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很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。

跨境数据流动治理的重要性，源于数据与生俱来的流动性和其附着的多维度价值。数据不仅在经济领域扮演着举足轻重的角色，更承载着社会、文化和政治等领域的核心信息。在数字全球化的浪潮下，跨境数据流动有效促进了全球经济的互联互通，极大地推动了贸易、金融、科技等行业的创新与发展。但这一进程也伴随着一系列不容忽视的安全风险，比如可能的网络攻击、外汇波动、数据泄露等，对国家安全、经济发展以及个人隐私保护都会构成严峻挑战。因此，在享受跨境数据流动带来的巨大利益的同时，也必须清醒地认识到其潜在的风险，必须通过提升技术能力、明确数据权属、提升监管效能、深化国际合作，不断完善跨境数据流动治理机制，提升数据治理效能。

“目前，中国联通基于云大物智链安能力底座与运营服务经验，构建了融合‘端网云安智’的低空能力体系，在终端侧、网络侧、平台侧、应用侧等方面均有突破。”中国联通浙江省分公司党委副书记、副总经理施巍巍在研讨会上介绍，在终端侧，中国联通结合自有雁飞5G物联网模组，进行自研5G机载无人机终端配套研发与制造，突破了无人机视距通信瓶颈。

贺乃和表示，在日华侨华人是连接和沟通中日两国的重要桥梁，也是促进中日友好的重要力量。期待九州地区华侨华人活动蓬勃发展，推动中日两国交流合作。

近些年，老工业基地省份吉林节后“第一会”聚焦优化营商环境已成惯例。当天，吉林省发改委、吉林省政数局、吉林省商务厅等部门及长春市、吉林市、延边州、前郭县等地相关负责人相继汇报了优化营商环境举措及重大项目开复工有关情况。

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